Como tener sueños lúcidos cuando dormimos

¿Alguna vez has tenido un sueño donde te dabas cuenta de que estabas soñando?

¿Alguna vez has deseado recordar los sueños y saber interpretarlos?

¿Alguna vez has pensado que puedes vivir de manera consciente por las noches en el mundo de los sueños como lo haces durante el día en la vigilia?

A lo largo de la historia, todas las tradiciones espirituales han tenido un apartado para desarrollar la vida consciente en el mundo de los sueños. 

• En India se llama el Nidra Yoga. 
• Para los chamanes es el arte del ensueño. 
• Los aborígenes australianos viven el tiempo del sueño como una dimensión más real que el mundo de la vigilia.
•  Los lamas tibetanos tienen toda una tecnología sofisticada para viajar a otras dimensiones a través del mundo de los sueños…
• Para el Sufismo (la dimensión espiritual del Islam) el sueño es considerado una puerta al "Mundo de las Imágenes" (Alam al-Mithal), un reino intermedio entre el mundo físico y el espiritual. El gran maestro sufí Ibn Arabi (1165-1240), que por cierto era de Murcia, enseñaba que el sueño consciente es un medio para acceder a la realidad del Mundo de las Imágenes, donde se puede interactuar con maestros espirituales ascendidos o recibir enseñanzas directas de las entidades divinas e incluso del mismo Dios (Allah)
• También para la ciencia moderna hay un interés creciente en esta área neurofisiológica que nos abre la puerta a otra dimensión de nuestra psique. El  Dr.  Stephen LaBerge y su The Lucidity Institute son posiblemente la máxima referencia mundial. De su metodología y experiencia también hemos aprendido un abordaje más científico del mundo de los sueños lúcidos. 

Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Y de ese tiempo, un tercio vivimos en el Tiempo Sueño la experiencia onírica. Pero luego no recordamos los sueños o se nos olvidan o no sabemos interpretarlos o no nos dan un significado que nos sirva para vivir mejor en esta vida de vigilia.

A pesar de que, a lo largo de nuestra vida, soñamos miles de guiones en mundos paralelos, pocos son los sueños que nos impactan lo suficiente como para recordarlos.  Creo que todos tenemos algunos sueños significativos que nunca se nos olvidarán. Y estos sueños en especial, marcan una influencia importante e íntima, en nuestro caminar por el mundo cotidiano.

Condiciones externas para lograr los sueños lúcidos

Pero no basta con proponerse soñar lúcidamente. Hay que tener el cuerpo preparado. El cuerpo ha de estar sano y equilibrado para vivir la experiencia del sueño lúcido. Hay una serie de elementos fundamentales que hemos de respetar y cultivar si queremos tener sueños lúcidos. 

 Lo primero de todo es conseguir una buena salud del sueño. Para ello hay algunas medidas que podemos adoptar y que sin duda también repercutirán en una mejora de nuestra salud general:

• Limpiar la glándula pineal
• Suplementar  micronutrientes como la vit D3, el magnesio, el triptófano o el selenio
• Respetar los ritmos circadianos de  acostarse pronto y levantarse temprano. Siempre a la misma hora a poder ser.
• Limpiar los metales pesados del cuerpo
• Mantener una microbiota intestinal sana
• Equilibrar el sistema hormonal
•  Practicar el ayuno intermitente y no comer nada de noche
• Eliminar los azúcares y las harinas con gluten
•  Limitar el teléfono móvil y las pantallas (la Luz Azul ) de cualquier fuente a partir de las 19 h. 

Mi experiencia personal con el mundo de los sueños

Hubo un tiempo, cuando era joven hace casi 50 años, que estaba obsesionado con vivir la experiencia onírica de manera consciente. Pero cada día me levantaba frustrado porque no me acordaba de lo soñado o no me acordaba que estaba en un sueño cuando soñaba. 

Había leído cosas increíbles sobre los sueños lúcidos de los chamanes y quería emularlos. Me acostaba repitiéndome siempre  el mismo mantra antes de quedarme dormido, pensándolo repetidamente:

 "esta noche cuando sueñe me daré cuenta de que estoy en un sueño"

Un día por fin me encontré dentro de un sueño y ocurrió algo muy irreal. Y pensé: "esto no puede ser, debo estar soñando". Y justo ahí empezaron unas vibraciones fuertes en todo el cuerpo, que me jalaron para sacarme del sueño. Y de repente me encontré flotando en el techo de la habitación, viendo abajo mi cama con mi cuerpo durmiendo…

Ahí empezó una aventura que me llevó a conocer gente extraordinaria en el mundo de la vigilia, que soñaban juntos y vivían aventuras compartidas que continuaban durante días en los sueños, que al día siguiente se las contaban… 

Se llamaban los Navegantes. 

Y fue el inicio de un camino que años después se plasmó en lo que hoy llamamos la Psináutica o el arte de la navegación interior. 

Últimamente se han puesto de moda los cursos y libros  sobre los viajes astrales y los sueños lúcidos, como experiencias exóticas que pueden mejorar nuestra vida o hacerla mas interesante. Pero yo me inicié en estas dimensiones del Tiempo Sueño como formas de acceder al conocimiento oculto que albergamos en nuestro inconsciente, para liberarnos del hackeo que tenemos en nuestra vida cotidiana. 

Porque también nuestra vigilia es un sueño. Recordar que vivimos en un sueño, mientras comemos, pensamos o trabajamos, es la mejor preparación para vivir conscientes los sueños lúcidos. 

¿Y qué pasaría si nos diéramos cuenta que estamos soñando y nos despertáramos en otro sueño donde nos diéramos cuenta que estamos soñando y nos despertáramos…de verdad…en el Mundo Real donde habita nuestra Conciencia?

 Tal vez es una pregunta muy larga y una propuesta complicada.

Pero en nuestro LAB Microviver consideramos que la autogestión de la salud pasa por descubrir los circuitos dormidos, nunca mejor dicho, de nuestro cuerpo y nuestra psique. Un buen signo de salud es recordar nuestros sueños y recordar mientras soñamos que es un sueño, al igual que recordar que estamos en un sueño mientras vivimos en la vigilia.

Por eso realizamos este Taller de Sueños Lúcidos por vez primera. Esperamos que sientas la llamada de explorar ese mundo mágico y a la vez oculto que es la dimensión onírica del Tiempo Sueño en nuestras vidas.

Aprenderemos técnicas para mejorar nuestra salud corporal y activar nuestra memoria onírica. 

Compartiremos sueños. 

Viviremos una experiencia depurativa psico-física que puede ayudarnos mucho en nuestro camino para activar la salud natural que a veces llevamos como la bella durmiente en nuestra vida, esperando un príncipe interior que con un beso la despierte.

Quiero finalizar con una frase de Don Juan Matus el supuesto maestro de C. Castaneda, que desarrolló en sus libros un enfoque muy profundo sobre los sueños lúcidos: 

“El objetivo del Arte del Ensoñar es un entrenamiento específico para cuando llegue el momento trascendental de la partida.“

Así que también este taller nos acercará a ese entrenamiento vital de prepararnos para morir con consciencia y por tanto vivir con dignidad y armonía, buscando desarrollar la totalidad de nuestro potencial.

Más infomación: microviver@gmail.com